Avec “Respire&Marche” les seniors prennent un nouveau souffle !

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Avec “Respire&Marche” les seniors prennent un nouveau souffle !

Un Programme de Santé Hebdomadaire qui associe sophrologie, marche synchronique et jeux de mémoire.

C’est devenu un rituel. Au saut du lit, Michel(*), 71 ans, enchaine quelques mouvements, des exercices de respiration et une marche au grand air. Un véritable besoin pour ce fringuant retraité victime de deux évènements cardiaques. Son moteur ? La séance “Respire&Marche” encadrée par Séverine MOUSSAULT, à laquelle il participe chaque semaine au Jardin des Plantes à Vitré. Initiée dans le cadre du Programme Territorial “Bien vivre son âge sur le Pays des Portes de Bretagne”.

Lutter contre la perte d’autonomie. L’activité “Respire&Marche”vise à maintenir ou améliorer les capacités physiques et mentales des seniors. Elle se pratique au trimestre (75€ les 12 séances). Soit une heure hebdomadaire, toujours en extérieur, par groupes de dix à douze personnes.

Au menu : Marche synchronique et afghane, sophrologie, cohérence cardiaque, étirements doux et jeux de mémoire. “Le but est d’inciter les seniors à se remettre en mouvement avec des exercices adaptés et ludiques, résume Séverine MOUSSAULT, formée à la sophrologie. C’est un excellent outil pour lutter contre la sédentarité, l’isolement ou la perte d’autonomie.”

Aux dires des pratiquants, les effets sur la posture l’équilibre et le souffle sont plutôt saisissants. Des groupes ont vu le jour sur différentes villes en Ille&Vilaine. Compte tenu des demandes croissantes, d’autres créneaux devraient être proposés sur la région Bretagne.

+ d’infos : respire/et.marche@gmail.com

(*) Prénom d’emprunt

Article Trimestriel Départemental “Nous, Vous, Ille” – BT – Octobre 2020

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