Avec « Respire&Marche » les seniors prennent un nouveau souffle !

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Avec « Respire&Marche » les seniors prennent un nouveau souffle !

Un Programme de Santé Hebdomadaire qui associe sophrologie, marche synchronique et jeux de mémoire.

C’est devenu un rituel. Au saut du lit, Michel(*), 71 ans, enchaine quelques mouvements, des exercices de respiration et une marche au grand air. Un véritable besoin pour ce fringuant retraité victime de deux évènements cardiaques. Son moteur ? La séance « Respire&Marche » encadrée par Séverine MOUSSAULT, à laquelle il participe chaque semaine au Jardin des Plantes à Vitré. Initiée dans le cadre du Programme Territorial « Bien vivre son âge sur le Pays des Portes de Bretagne ».

Lutter contre la perte d’autonomie. L’activité « Respire&Marche »vise à maintenir ou améliorer les capacités physiques et mentales des seniors. Elle se pratique au trimestre (75€ les 12 séances). Soit une heure hebdomadaire, toujours en extérieur, par groupes de dix à douze personnes.

Au menu : Marche synchronique et afghane, sophrologie, cohérence cardiaque, étirements doux et jeux de mémoire. « Le but est d’inciter les seniors à se remettre en mouvement avec des exercices adaptés et ludiques, résume Séverine MOUSSAULT, formée à la sophrologie. C’est un excellent outil pour lutter contre la sédentarité, l’isolement ou la perte d’autonomie. »

Aux dires des pratiquants, les effets sur la posture l’équilibre et le souffle sont plutôt saisissants. Des groupes ont vu le jour sur différentes villes en Ille&Vilaine. Compte tenu des demandes croissantes, d’autres créneaux devraient être proposés sur la région Bretagne.

+ d’infos : respire/et.marche@gmail.com

(*) Prénom d’emprunt

Article Trimestriel Départemental « Nous, Vous, Ille » – BT – Octobre 2020