Respire et marche - Programme Sophrologie & Santé

Les séances en ligne sont disponibles ici !
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Séverine Moussault

Titre Professionnel de Sophrologue RNCP

Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes.

Fondatrice et Animatrice du Programme ” Respire&Marche ”

“Se bouger à ciel ouvert pour son bien-être physique et mental”

” Votre routine d’activité physique est un pilier de votre forme et de votre santé. Être actif-ve vous aide à être en meilleure santé et à améliorer vos forces et votre bien-être . Le programme “Respire&Marche” vous propose de découvrir votre potentiel et vos capacités au travers de la Sophrologie, la Cohérence Cardiaque et la Marche Afghane.”

S. Moussault

Séances

Séances Tout public

Découverte du Programme ” RESPIRE & MARCHE ” en groupe.

Réservation par Mail, téléphone ou Via le Planning des réservations du site.

Le programme “Respire&Marche” est proposé sous diverses dynamiques d’évolution. Il est mis en place en milieu scolaire, professionnel, spécialisé ou tout simplement dans le cadre d’une pratique personnelle pour les actifs par exemple. Les séances proposées sont adaptées en fonction des besoins du public concerné. Le contenu reste le même, marche synchronique et afghane, exercices d’étirements doux, d’équilibre et de posture, cohérence cardiaque, sophrologie et jeux de mémoire. L’objectif est de maintenir, sinon d’améliorer le tonus physique et mental de chaque participant en lui permettant de prendre conscience de son potentiel et de ses capacités. Les inscriptions se font au trimestre, pour 12 Séances hebdomadaires d’une heure.

Séances Séniors

Découverte du Programme ” RESPIRE & MARCHE ” Seniors en groupe.

Réservation par Mail, téléphone ou Via le Planning des réservations du site.

Le programme “Respire&Marche ” est pratiqué en groupe de dix à douze personnes. Toutes les propositions sont adaptables aux contraintes et besoins de tous. Le format est de douze séances d’une heure, au rythme d’une séance par semaine, sur un trimestre. Les pratiquants expérimentent la marche synchronique et afghane, les exercices d’étirements doux, d’équilibre et de posture, la cohérence cardiaque et la sophrologie ainsi que des jeux de mémoire. L’objectif est de se bouger à ciel ouvert afin de maintenir sinon améliorer ses capacités physiques et mentales. Quelque soit le profil senior, tout les exercices proposés dans le programme “Respire&Marche” sont simples, doux et permettent de faire un bilan sur ses capacités et son potentiel, afin de mettre en place une routine qui permettra d’améliorer considérablement la qualité de vie au quotidien. Pour les seniors, c’est un excellent outil de lutte contre la sédentarité et l’isolement.

Découvrir le programme

INSCRIVEZ-VOUS DANS VOTRE VILLE !

Retrouvez-nous dès le Lundi 14 Septembre 2020 dans votre ville !

Le Programme “RESPIRE & MARCHE ” est un programme ludique, associant marche synchronique, étirements doux, exercices d’équilibre et de posture, de cohérence cardiaque et de sophrologie, et jeux de mémoire. Les séances se pratiquent en extérieur, l’objectif étant de se bouger à ciel ouvert pour un maintien, sinon une amélioration des capacités physiques et mentales !

Les inscriptions se font au trimestre. Au total, le programme vous propose douze séances d’une heure, au rythme d’une séance par semaine sur un trimestre.

Vous avez la possibilité de vous inscrire sur les trimestres suivants : * Mi-Septembre à Mi-Décembre * Mi-Janvier à Mi-Avril * Mi-Avril à Mi-Juillet

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