Découverte du Programme “RESPIRE & MARCHE” – Groupe ou Individuel.

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Le programme “Respire&Marche ” est proposé en groupe de douze personnes selon la thématique dédiée (Maladies Cardiovasculaires, métaboliques, rhumatologiques, neurodégénératives,  cancers). Toutes les propositions sont adaptables aux contraintes et besoins des profils. Le format est de douze séances d’une heure, au rythme d’une séance par semaine, sur un trimestre. Les pratiquants expérimentent l’Activité Physique Adaptée par le biais du Yoga de la marche, des marches synchroniques et afghanes, des exercices d’étirements, de cardio-training, d’équilibre et de posture, de la cohérence cardiaque et de la sophrologie ainsi que des jeux de mémoire. L’objectif est de se bouger à ciel ouvert afin de maintenir efficacement sinon améliorer ses capacités physiques et mentales. Quelques soient les profils, les exercices proposés dans le programme “Respire&Marche” sont simples, adaptés et adaptables et permettent de faire un bilan sur ses capacités et son potentiel, afin de mettre en place une nouvelle routine quotidienne qui permettra de restaurer les capacités physiques et d’améliorer considérablement la qualité de vie. Des bilans d’évaluations sont effectués en début et fin de trimestre afin d’évaluer la progression de chacun, de responsabiliser et autonomiser les pratiquants. C’est également un excellent outil de lutte contre la sédentarité et l’isolement.