Respire et marche - Programme Sport Santé Bien-être

Les séances en ligne sont disponibles ici !
Pour y accéder, cliquez sur le lien ci-dessous, renseignez votre nom, prénom et e-mail. Bon visionnage !

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Les intervenants

Élouann GALLAIS

Éducateur Sportif APA – BPJEPS Activités Physiques pour Tous – Diplômé Sport Anjou Nature.

Tronc commun APA – Campus de l’Excellence sportive Dinard. Modules de formation:

Sport & Maladies chroniques
Sport & Maladies Métaboliques
Sport & Maladies Neuro-dégénératives
Sport Maladies Cardio-vasculaires
Sport & Cancers

Séverine MOUSSAULT

Professeure YOGA THÉRAPEUTIQUE – Yoga de la Marche – Diplômée de la Fédération Française de GreenYoga FFGY

Pathologies Ostéo-Articulaires & Digestives.

Titre Professionnel de SOPHROLOGUE RNCP – Diplômée de l’ISR Rennes

Praticienne en COHÉRENCE CARDIAQUE – Diplômée de l’Institut David O’hare.

Conseillère en MICRONUTRITION–Université de Base Médecine Fonctionnelle et Micronutritionnelle (Vincent Castronovo)

Pathologies Digestives et Microbiote Intestinal.

” Votre routine d’activité physique est un pilier de votre forme et de votre santé. Être actif-ve vous aide à être en meilleure santé et à améliorer vos forces et votre bien-être . Le programme “Respire&Marche” vous propose de découvrir votre potentiel et vos capacités au travers du Yoga de la marche, des marches synchroniques, de la sophrologie, de la cohérence cardiaque et des stimulations cognitives”

Séances

Séances FORME SANTÉ

Découverte du Programme “RESPIRE & MARCHE” – Groupe ou Individuel.

Renseignements et réservations par Mail ou téléphone.

Le programme “Respire&Marche” est adapté à tous les publics sous diverses dynamiques d’évolution. Les séances proposées sont adaptées en fonction des besoins du public concerné. Le contenu est ludique et basé sur des techniques associant Yoga de la marche et respiration, marche synchronique et afghane, exercices d’étirements doux, d’équilibre et de posture, cohérence cardiaque, sophrologie et jeux de mémoire. L’objectif est de maintenir, sinon d’améliorer le tonus physique et mental de chaque participant en lui permettant de prendre conscience de son potentiel et de ses capacités. Les inscriptions se font au trimestre, pour 12 Séances hebdomadaires d’une heure. La pratique est effectuée en extérieur, en petit groupe de douze personnes. Le but de la pratique est de responsabiliser les individus sur la question de leur santé en leur donnant des outils simples et efficaces à mettre en place dans leur quotidien. Le programme est également proposé en milieu professionnel, scolaire, ou spécialisé. Des ateliers découverte et des conférences autour de l’impact de l’activité physique adaptée sur la santé sont également disponibles.

Séances Maladies Chroniques

Découverte du Programme “RESPIRE & MARCHE” – Groupe ou Individuel.

Renseignements et réservations par Mail ou téléphone.

Le programme “Respire&Marche ” est proposé en groupe de douze personnes selon la thématique dédiée (Maladies Cardiovasculaires, métaboliques, rhumatologiques, neurodégénératives, cancers). Toutes les propositions sont adaptables aux contraintes et besoins des profils. Le format est de douze séances d’une heure, au rythme d’une séance par semaine, sur un trimestre. Les pratiquants expérimentent l’Activité Physique Adaptée par le biais du Yoga de la marche, des marches synchroniques et afghanes, des exercices d’étirements, d’équilibre et de posture, de la cohérence cardiaque et de la sophrologie ainsi que des jeux de mémoire. L’objectif est de se bouger à ciel ouvert afin de maintenir efficacement sinon améliorer ses capacités physiques et mentales. Quelques soient les profils, les exercices proposés dans le programme “Respire&Marche” sont simples, adaptés et adaptables et permettent de faire un bilan sur ses capacités et son potentiel, afin de mettre en place une nouvelle routine quotidienne qui permettra de restaurer les capacités physiques et d’améliorer considérablement la qualité de vie. Des bilans d’évaluations sont effectués en début et fin de trimestre afin d’évaluer la progression de chacun, de responsabiliser et autonomiser les pratiquants. C’est également un excellent outil de lutte contre la sédentarité et l’isolement.

Découvrir le programme

INSCRIVEZ-VOUS DANS VOTRE VILLE !

HORAIRES POUR LA RENTRÉE D’ÉTÉ DU 11 AVRIL 2022 :

Retrouvez-nous dès le Lundi 11 Avril 2022 sur Vitré, Balazé, Argentré du plessis, La Guerche de Bretagne, Janzé, Saint Jean sur Vilaine, et dès le Mardi 3 Mai pour RENNES

sur les créneaux horaires suivants :

Pour vous inscrire vous pouvez imprimer le bulletin ci dessous

et renvoyer le coupon par voie postale à :

“Respire&Marche” – 18, Rue de la Baudrairie – 35500 VITRÉ

Ou envoyez-nous un Mail avec vos coordonnées complètes, la ville et le créneau que vous souhaitez intégrer à l’adresse Mail suivante : respire.et.marche@gmail.com

^{Coupon à imprimer :}

Le Programme “RESPIRE & MARCHE ” est un programme ludique, associant Yoga de la Marche, marche rythmique et synchronique, étirements doux, exercices d’équilibre et de posture, de cohérence cardiaque et de sophrologie, et jeux de mémoire. Les séances se pratiquent en extérieur, l’objectif étant de se bouger à ciel ouvert pour un maintien, sinon une amélioration des capacités physiques et mentales ! En fonction du profil des séances en individuel au cabinet sont aussi proposées, selon les besoins et contraintes.

Les inscriptions se font au trimestre. Au total, le programme vous propose douze séances d’une heure, au rythme d’une séance par semaine sur un trimestre.

Vous avez la possibilité de vous inscrire sur les trimestres suivants :

* Mi-Septembre à Mi-Décembre

* Mi-Janvier à Mi-Avril

* Mi-Avril à Mi-Juillet

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