RESPIRE & MARCHE, c’est pour qui ?

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RESPIRE & MARCHE, c’est pour qui ?

Au départ, exclusivement destiné aux seniors dans un objectif de prévention, de mieux vieillir, ou encore de vieillir en santé, le Programme “Respire & Marche” réponds aux recommandations qui mettent en avant les avantages d’une activité régulière d’intensité modérée.

“Respire & Marche” est une activité pratiquée en groupe, qui permet aux seniors de se bouger, afin de prévenir certaines pathologies mais aussi de ne pas s’isoler. Entre autre, la marche améliore les capacités cardiovasculaires, la circulation, la souplesse, l’équilibre, renforce les os et les articulations, entretient la tonicité musculaire. La sophrologie va avoir un impact positif sur le physique et le mental, en aidant à mieux vivre avec les effets qui accompagnent le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression. La sophrologie apporte la détente corporelle et améliore la posture. La marche synchronique va aider à améliorer les capacités respiratoires, la mobilité, l’endurance ainsi que la coordination. Les effets bénéfiques de la pratique du Programme “Respire & Marche” sont largement décrits et exprimés par ses pratiquants seniors comme un excellent outil de remise en forme et de reprise de confiance en soi.

Depuis quelques mois maintenant, des groupes s’ouvrent a une population plus diverse, plus jeune, des salariés par exemple, souhaitant profiter d’une activité douce, en groupe et en extérieur, afin de mettre leur corps en mouvement après le travail pour se libérer du stress. Egalement, des personnes plus jeunes, en ALD ou en reprise d’activité qui désirent reprendre une activité douce pour une remise en forme progressive. Egalement, le Programme “Respire & Marche” peut être proposé à des groupes d’enfants, de manière à les sensibiliser, les responsabiliser dès le plus jeune âge sur la question de leur santé de façon simple et ludique.

C’est la force du Programme “Respire & Marche” que d’être adaptable à tout individu, quelque soit son âge, ses besoins, ses contraintes physiques ou mentales. Chacun, y trouve des moyens d’améliorer ou de maintenir ses capacités, sa santé, son autonomie, sa concentration, le contrôle de ses émotions. chacun, à son rythme y retrouve le goût de l’effort, la confiance en soi, une place dans un groupe. Le programme peut être pratiqué, en groupe, en solo, en couple, en famille, entre amis, bref, un seul mot d’ordre : Prendre du plaisir !

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